ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం. వేసవి లో సహజ పోషకాల పానీయాలు సేవిద్దాము

                                                  వేసవి లో సహజ పోషకాల పానీయాలు సేవిద్దాము

వేసవి రాగానే చల్లని పానీయాల వైపు మనసు
మళ్ళుతుంది. శీతల పానీయాలు ఆరోగ్యానికి హాని
కలిగిస్తాయి. ఈ క్రింది సహజ పోషకాలు 
పానీయాలను సేవిద్దాము.

1) కొబ్బరినీరు: ఇందులో 5 కీలక electrolights (ఎలెక్ట్రోలైట్స్)
పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, సోడియం, కాల్షియం
లను కలిగి వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచును.

2) మజ్జిగ: దీనిలోని ల్యాక్టోబాసిల్లస్ అనే మిత్ర
కారక బ్యాక్టీరియా వలన వ్యాధి నిరోధక శక్తి
పెరుగును. ఇందులోని ల్యాక్టి కామ్లం పదార్థాలను
త్వరగా జీర్ణం చేయును. ఇందులో
పొటాషియం, క్యాల్షియం, రైబోఫెవిన్ ,విటమిన్ B-12
లభిస్తాయి.

3) సబ్జా నీరు: మహిళలకు అవసరమయ్యె పాలేట్,
నియాసిన్, చర్మాన్ని అందంగా ఉంచే విటమిన్ E
అధికంగా కలిగి ఉండటం వలన శరీరంలో పేరుకున్న
వ్యర్థాలను తొలగించి రక్తాన్ని శుద్ది
చేస్తుంది. మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది.

4) పుచ్చకాయ : గుండె జబ్బులు రాకుండా చేసే
పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. విటమిన్ A
ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే LYKOPIN (లైకోపినన)
సూర్యరశ్మి లోని U.V కిరణాల నుండి చర్మాన్ని
రక్షిస్తుంది.

5) తాటి ముంజలు : 6 అరటి పండ్లలో ఉండే పొటాషియం
ఒక్క తాటి ముంజలో ఉంటుంది బి.పి ని అదుపులో
ఉంచి కోలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. ఎముకలను
బలంగా ఉంచుతుంది. వ్యాధి నిరోధక శక్తిని
పెంచుతుంది.

6) నిమ్మ రసం: సిట్రిక్ ఆసిడ్ మూత్ర పిండాలలోని
రాళ్ళను కరగదీస్తుంది. విటమిన్ సి ఎక్కువ

7) చెరుకు రసం: ఇందులో ఐరన్ ,ఫాస్పరస్ ,
క్యాల్షియం , మెగ్నీషియం పొటాషియం
మూలకాలుంటాయి. ఇవి రొమ్ము , ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్
కారకాలతో పోరాడుతాయి. మూత్ర పిండాలు
గుండె, మెదడుల పనితీరుని మెరుగు పరుస్తాయి.

8) రాగి జావ: ఇది మధుమేహం, కీళ్ల నొప్పుల,
acidity (ఎసిడిటి) ని తగ్గిస్తుంది

మనకి అందుబాటులో వుండే వీటినన్నిటిని సేవించి చక్కని ఆరోగ్యాన్ని

 పొందుదాము. 

                                                     ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం.